Esguince de Tobillo

Un esguince en una lesión por estiramiento excesivo de un ligamento. Los ligamentos están presentes en todas las articulaciones y tienen como función mantener la unión entre los huesos.

Un esguince puede clasificarse en tres grados:

Grado UNO (Leve)

• Estiramiento leve del ligamento.

Grado DOS (Moderado)

• Hay dolor intenso que afecta las actividades de la vida diaria.
• Aumento de volumen.
• Equimosis (moretón).
• Ruptura parcial del ligamento.

Grado TRES (Severo)

• Hay dolor intenso que afecta las actividades de la vida diaria.
• Aumento de volumen.
• Equimosis (moretón).
• Ruptura total del ligamento.
• Inestabilidad articular

En el tobillo es más frecuente que se lesiones los ligamentos ubicados en la cara lateral externa del tobillo.

Una ¨Torcedura de tobillo¨ no debe minimizarse, sino tratarse en forma temprana para lograr una buena rehabilitación y evitar Esguinces recidivantes (a repetición).

Indicaciones para la casa

Primeras 72 horas: El tratamiento es clave para  la evolución del esguince.

Protección: Uso de tobillera o bota.

Reposo: Evitar apoyo según indicación médica.

Elevación: Mantener la extremidad inferior en ángulo de 45 grados sobre la horizontal.

Compresión: Aplicar vendaje levemente compresivo.

Hielo: Aplicar compresa de hielo por 7 minutos a intervalos de una hora. Siempre utilizar una toalla o papel entre la piel y el hielo para evitar quemaduras por frio.

Kinesiología

En general el tratamiento consiste en minimizar el dolor y el edema mediante fisioterapia, luego estabilizar la articulación mediante ejercicios.

Recomendaciones

Realizar los  ejercicios recomendados por el kinesiólogo con la frecuencia que sea indicada.

Aplicar hielo después de la realización del ejercicio.

Evitar la posición que originó la lesión.

No realice movimientos para probar si aún existe dolor. Es importante que sepas que aunque  el dolor haya desaparecido no indica que la articulación esté totalmente recuperada y puede afectar la evolución de la rehabilitación.

Reintegro deportivo

Consiste en una preparación física dirigida por un kinesiólogo del área encargado de la correcta ejecución  de los gestos deportivos, los cuales han sido introducidos en forma paulatina. También apunta al restablecimiento de la capacidad física situándola en un nivel igual o superior al período antes de la lesión.

Klga. Verena Serra Wilkens
Kinefit